В случае отсутствия кондиционера или увлажнителя воздуха справиться с дневной сонливостью поможет прохладный душ и умывание лица холодной водой, заявил NEWS.ru член Российского общества сомнологов Павел Кудинов.
Эксперт утверждает, чтобы избежать сонливости нужно спать от 6 до 8 часов.
Иногда можно немного вздремнуть, но не больше 25 минут в лежачем или полулежачем положении. Если спать дольше, тогда человек перейдет в глубокий сон и просыпаться будет тяжело.
