Поднять настроение в неудачный день могут обычные мелочи

SalamNews

Об этом в своём интервью «Газета.ру» рассказал кандидат психологических наук и разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут.

По словам эксперта полноценный сон, регулярный отдых, вкусная и здоровая еда, дыхательная гимнастика и элементарная зарядка – те самые мелочи, при соблюдении которых можно зарядиться позитивом на весь день.

По словам Гута, вы можете побаловать себя чем-то, что доставляет вам дополнительное удовольствие. Это может быть, например, чашка кофе, новая книга, прослушивание музыки или прогулка на природе. Кандидат психологических наук также рекомендует записать 100 маленьких, незначительных желаний и попытаться их исполнить. Исполняя их, человек приучает сознание радоваться приятным мелочам, таким образом, организм начинает пропускать через себя больше энергии, происходит прилив радости и увеличиваются кванты удовольствия.

Приложение
Начните свой день с Салам!
SalamNews