Предлагаем вашему вниманию 5 простых рекомендаций психолога Владимира Дернова, которые помогут вам кардинально изменить свою жизнь.

1. Не оправдывайтесь, поскольку оправдание стимулирует чувство вины. И вместо того, чтобы предпринять какие-то действия, вы рискуете опустить руки и заняться самобичеванием. И точно так же, как и вам, оправдания не нужны тому, перед кем вы оправдываетесь. Конечно, это не означает, что нужно отрицать свою вину. Но даже если произошло что-то неприятное, важно понять причины, проговорить их и сделать выводы. 

2. В. Дернев советует брать за аксиому: «Я сам — главная причина всего происходящего в моей жизни». Если вы позволите себе взглянуть на мир под таким углом, вам может открыться много интересного. Вы заметите неочевидные причины и механизмы происходящего. Конечно, придется взять ответственность за что-то. Но и открыть глаза на свои достижения — тоже.

3.  Выбирайте не правоту, а гибкость. Никто не любит быть неправым. Гораздо комфортнее, когда ваша точка зрения — верная и единственная. Можно быстро принимать решения и меньше сомневаться. Можно быстрее двигаться к своим целям. Но со временем эта жесткая позиция становится хрупкой.

«Когда мы не допускаем другие точки зрения, то начинаем закрываться от мира и терять с ним контакт. Мы можем перестать своевременно реагировать на изменения, и начинаем жить в иллюзиях. Это становится медвежьей услугой самому себе: мы принимаем не рациональные решения и действия, а те, которые будут поддерживать нашу правоту» - подчеркивает доктор Владимир Дернов.

4. Перестаньте копить в себе напряжение. Мы копим в себе напряжение по разным причинам. В том числе и из-за желания быть правильными и хорошими для окружающих. К сожалению, итог всегда один — это выливается в конфликты с близкими, с детьми и даже в болезни. Если стресс связан не с коммуникацией, психолог рекомендует высвобождать его из тела и психики. В этом помогут прогулки, тренировки, водные процедуры, полноценный сон. Позволяйте телу восстанавливаться и отдыхать.

5. Не стремитесь всегда соответствовать правилам. Существует огромное количество негласных правил, которым мы следуем. И очень часто — в ущерб себе и своему состоянию. Мы выбираем то, что хорошо для кого-то, а не для нас и наших близких. И все это для того, чтобы нас признали, одобрили или похвалили. Смелость следовать за своими стремлениями в итоге поможет и в том, чтобы окружить себя близкими по духу людьми.